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颜清道人愿通过所学所修助更多人启悟道法智慧。
现民间各类法脉流传很广，但正统道法传承甚少，希望有助于大家解惑指迷～
颜清道长：dao2628
人人都希望自己这一辈子能拥有好的运气，远离灾祸和意外，即使不求大富大贵，也能过得平安顺遂。
为了实现这个愿望，有的人会借助风/水、灵宝、吉祥物等力量来调运；有的人会通过布施、放生、忏悔等为自己消灾解祸，积累福报；有的人会通过儒释道的修行，来为自己积攒福慧资粮。但是很多人不知道，有一个实用且有效的改运方法：睡觉。大家都知道一个人可以长时间不吃东西，撑过十天半个月甚至更长，但如果是不睡觉，他的生命就受到了威胁，会在短时间内迅速垮掉。并且，在各类宗教中，都追求一种“入定”状态，这种状态类似于睡觉，但是意识会介于清醒和睡梦之间。这时候人能够打开特殊的智慧通道，非常容易开悟。而睡觉时，人的潜意识仍在工作，只是很多人不知道而已。如果我们细心留意，不难发现身边会有这样的现象：那些相对成功的人，他们大都举止沉稳内敛，说话不急不缓，处惊不变，心态平静而淡然，给人一种气闲神定的感觉。相反，那些生活困顿、运气波折起伏、挫折很多的人，大都急躁、气短、易怒，而且表情狭促、紧张。此外，生活经验丰富的人都知道，当人要出现意外或灾祸临身时，都会提前表现出一种反常的状态，要么心慌不定、烦躁不安，要么内心焦虑、举止失措。与此，这种慌乱烦躁的情绪，更会加速把这个人引向灾难。一个人要想远离灾祸、意外，生活平顺，获得好运，一定要随时让自己处在一种很安静、很祥和的状态下。而拥有一个良好的睡眠，不仅能让人的身体和精神都能得到休息和修复，还能让人的磁场、能量趋于稳定，当你的能量场平稳时，心神就会变得平静从容，自然众神亲近，诸魔不侵。如果现在的你正面临着睡眠的困扰，一定不要放弃晚上睡觉后的绝佳改运机会。
“先睡心，后睡眼”这句养生老话意在说明，要想拥有一个良好的睡眠，首先在睡觉之前要让自己心情舒畅、平和、安静。内心安适才能让身体的各个组织和器/官得到充分休息，有利于身体健康。《睡经》的作者陈抟，用一辈子研究睡觉这件事，活了118岁。《睡经》开篇第一句话，可称得上是治疗失眠的千古名方：“先心后目昧，形神意象虚。”意思是说睡觉要“先睡心，后睡眼”，把坏情绪、糟心事儿清理干净，心和神都放空了，再闭眼，自然就能睡着。想想看，有时候，你上下眼皮都困得打架了，还睡不着，是因为心里有事，一闭上眼，脑子就乱糟糟的。睡觉很像电脑关机，显示器关了，后台程序还运行着，那等于没关。名医孙思邈在他的《千金方》中早已提到“能息心，自瞑目。”也就是说，在睡之前，要让自己心情平静，切勿想入非非，控制好自己的情绪，自然就会进入梦乡。宋代蔡季通的《睡诀》中提到：“心不静，则无眠。”睡前让自己彻底放松下来，抛开各种杂乱思绪，闭目安神，心静自然入眠，这符合人体规律，顺应自然定律。
研究表明，每天睡眠时间不少于6小时即可，且睡眠质量的好坏比时间长短更重要。8小时其实是每晚的人均睡眠时间，但不知何时起，它却成了普遍适用的推荐睡眠时间。然而一味追求8小时睡眠而产生的巨大压力，反而对我们的睡眠起着破坏性极强的反作用。现代生活中，我们总会碰上加班、聚会或者其他临时事务，让我们很难每晚都睡满8个小时。睡眠好坏，不应以时间多少为唯一标准。只要不影响第二天日间的工作生活，精神和体力均好，就不是失眠。用“有限的时间睡无限的觉”远比盲目相信“8小时睡眠论”来得轻松、自在。
人生有将近1/3的时间是在床上度过的，如果睡觉时能保持正确科学的睡姿，会更利于我们身心、脏腑的调养与休息。放松的第一步是活肩，让整个肩都松活沉下来，不要耸肩；第二步是松背，让背部也保持放松的状态；第三步是把四肢全部放松。做到这三步，人才能让全身处在一个放松的状态下。这里着重强调最容易被大家忽视的一点，很多人在睡觉时面部容易处于紧张状态，大家可以对着镜子试下这三种方法：当你把嘴唇紧紧闭着时，你的面部肌肉绷得很紧，而且面无表情；当你把嘴唇张开时，面部肌肉也很紧；只有当你的嘴唇似闭非闭时，此时的面部肌肉才是最放松的，而且还会呈现出一种祥和与喜悦，此时在这种状态下，人的心情也很平静安祥。吉祥卧就是指睡眠时的身体姿势，身体向右面侧卧，两腿合拢、微微弯曲，左手轻放在左大腿外侧上。现代医学也证明，该姿势对身体大有好处，不但可以减轻心脏负担，有利于排血，而且还有利于胃肠道内容物的顺利运行，促进消化吸收等等。其它诸如趴着睡、蜷着睡、枕臂而睡、全身侧卧而睡等等，睡姿都不利于身体的健康。一个人如果能够长期按照以上的四点去入睡，实践上一段时间后，还会发现入睡快，睡眠质量也大步提高，第二天醒来时，也会变得神采奕奕，慢慢地也很容易表现出气闲神定的状态，以及保持一种从容不迫、不急不躁的心境，运气自然而然也会越来越好。
现民间各类法脉流传很广，但正统道法传承甚少，颜清道人愿通过所学所修助更多人启悟道法智慧。
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